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标题: 体育网刊目录（2009年第1期）＜转载＞ [打印本页]

作者: 教师之友网 时间: 2011-1-16 15:50
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体育网刊目录（2009年第1期）＜转载＞
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作者: 教师之友网 时间: 2011-1-16 15:51
当运动损伤发生以后
2008-11-23 22:09:35 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/5d2cfc460100bmnh [查看原文]

作为体育老师，或多或少都与运动损伤打过交道，它不仅给学生带来痛苦，还影响到受伤者的家庭，甚至给学校造成不良影响。为了防止损伤的发生，一方面，学校教学管理过程中，制订安全措施，层层落实；另一方面，我们也教育学生掌握一些自我保护的方法，来预防运动损伤的发生。尽管如此，由于学生身体素质差、场地器材的安全性不高、某些运动项目本身高对抗性强以及教学方法不恰当等原因，还不能完全杜绝运动损伤的发生。当运动损伤发生以后，作为体育老师该如何及时而恰当处理呢？

一、运动损伤的初步诊断

1．了解受伤原因。一般情况下，教师对课的内容及学生的情况都比较熟悉，而且学生的活动在自己的视线范围之内，对发生损伤的原因都心中有数，但如果损伤的发生不是自己亲眼所见，则必须找在场学生了解损伤发生的原因。如：是在跑动中摔倒，还是从器材上摔下来或是与同伴发生碰撞等，这些有助于我们全面了解受伤情况。

2．观察受伤部位。从受伤部位的外表，看是开放性的还是闭合性的；从肌肉是否红肿，看受伤的程度；从关节形状，看是否脱臼；从肢体的整体形状，看是否骨折等。

3．询问受伤学生的自我感觉。有些损伤情况，单靠观察是不能全面了解的，必须及时了解受伤学生的身体感觉，从其主体感觉及感觉的变化中，进步了解受伤的情况。比如：刚受伤时，受伤部位可能是麻木的，学生什么感觉也没有，过了一段时间开始疼痛，再过一段时间疼痛加剧，人体感觉是在不断变化的。

二、运动损伤的处理

一旦出现运动损伤，必须立即停止运动，并进行及时的处理。如果是一般轻微的损伤，可根据“大米”原则处理：

1．保护。可用三角巾、木夹板或支架等器具来固定或支撑受伤的肢体，主要是保护受伤的部位，避免受到不当的外力而造成更大的伤害，促进局部创伤的修复。

2．冷敷。这可以降低局部代谢速率，控制出血及肿胀（但要注意冷敷的时间，防止冻伤），减缓疼痛。

3．加压抬高患肢。使用弹性绷带，减少肿胀出血。并将受伤的肢体抬至心脏水平以上的高度，有利于血液回流，也可缓解肿胀及出血。

如果伤情较为复杂或很严重（例如腰椎、颈椎部位受伤的），应第一时间拨打120，叫救护车将患者立即送医院，由专业医疗人员进行处理，不可轻易搬动患者，以免造成进一步的伤害。

三、对学生的心理辅导

1．对受伤学生的心理辅导。俗话说“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。当运动损伤发生以后，学生除了身体受到伤害外，也会在心理留下阴影，并对造成损伤的场景和运动项目产生恐惧心理。对此，一方面应及时对受伤学生进行心理疏导，以减少伤害对学生的心理影响；另一方面可采用系统脱离敏法帮助学生解除恐惧心理。如：一个学生在双杠后摆下时腿被撞伤，教师应立即给予处理并进行安慰，如果在以后练习时，还担心、害怕腿部再受伤害或其它部位受伤，教师可以让其反复观察技术较好的同学做双杠后摆下的动作，并使其放松，当不再感谢到恐惧时，要求做双杠支撑摆动，并不断给予鼓励，进步树立信心，最后在良好的保护和帮助下，要求完成支撑摆动，并结合后摆下，在多次成功练习后，由学生单独完成练习，通过这样的分层次的练习，使学生逐步消除恐惧心理。

2．对在场学生的心理辅导。在高水平的比赛中我们经常会见到排在前面出场的选手比赛失利，后面的也会出现发挥失常。在教学中也不乏这样的例子，如：在跳高教学中，水平相当的几个学生，如果前面能成功的跳过去，后在的学生成功的较多，如果排在前面的学生试跳失败，下面接二连三会出现失败。同样的道理，当学生在运动中受到伤害，在场的学生心理必定会受到一定程度的影响，对这部分学生我们应给予及时的采取措施、给予引导。如：分析受伤同学受伤的原因，找出避免伤害的方法；加强保护措施；适当降低练习难度等，让让学生竖立信心，减少伤害事件对他们的心理影响。

三、与家长的联系沟通

当运动损伤发生以后，如果是一般的较微伤，家长还能谅解，如果发生严重的伤害，问题就没这么简单了，除受害者外，还会影响其家庭。况且并不是所有家长都是冷静理智的，一旦处理不好甚至会影响到学生的及时治疗，造成不可挽回的损失。所以如果发生伤害较严重，在救治的同时应与家长及时沟通，说明损伤产生的原因及现在的大体情况，争取大家都把救治放在首位，尽可能避免产生矛盾和冲突，使救治工作顺利进行。

总之，面对运动损伤，我们一方面要加强安全意识，以主动预防为主，减少或避免损伤的发生；另一方面要掌握一些急救处理的方法，积极应对，防止伤害的进一步扩大，力争把伤害的影响降到最低。

作者: 教师之友网 时间: 2011-1-16 15:52
饮料瓶在农村课余体育训练中的应用

尽管现今社会体育器材种类繁多，技术先进。但在一些农村学校，由于体育器材缺乏，一般器材损坏严重。在平时训练中，教练员还是采用一些用过的日用品来代替，这样既经济又方便，有助于教师创造性教学与训练。下面是我对饮料瓶充当体育器材的几种做法：

一、饮料瓶在体育游戏中的应用

1、提高学生弹跳能力和协调能力的游戏：

把装满水或黄土的饮料瓶按一定间隔

距离平行摆放成一条直线，学生通过单脚

跳或双脚跳跳过一定数量的饮料瓶，学生

可以单独往返完成或几组接力完成，决得

胜负。也可以将饮料瓶排成不同的图形让

练习者用不同的方式进行协调练习。还可

以将饮料瓶当作目击对象进行“跳房”练

习（如图1）。具体练习方法略。这些活动    (跳房)          (跳飞机)

现在在我们家乡的小学还很常见。                   [图1]

2、可把饮料瓶充当接力棒进行各种接力游戏：

  如“十字接力游戏”在场地上画一个边长为

10米的正方形，再将正方形的对角线画好。标竿

（如果是一般课余训练可以用饮料瓶代替）四

根，分别插在四方形的顶角处，饮料瓶4个。

教师可将学生分成人数相等的4个队，各成纵队，

分别对准顶角的标竿站在对角线上，各队排头手

持饮料瓶做好准备（如图2）。教师发令后，排头

绕过标竿沿逆时针方向绕四边形跑一圈后，将饮

料瓶交给本队第2人后，站到队尾。第2人按同    （十字接力游戏）

样方法进行，直至全队跑完，以先跑完的队为胜。       [图2]

20m

3m

具体要求略。
另外，可以在场地上画

两条相距20米的平行线，

一为起跑线，一为往返线，

在往返线上放几个饮料瓶作

为到达往返的标志。还可以       （插旗拔旗游戏）       [图3]

在往返线上放几个装半瓶黄土的饮料瓶，运动员手拿小旗进行插旗拔旗游戏(如图3)。还可以让学生把装有水或沙子的几个饮料瓶抱在怀里进行搬运游戏。

3、拉人碰瓶游戏：

画一个直径约1.5米的圆圈，

圆圈内成“十”字交叉地竖立放

5个空的饮料瓶，参加游戏的甲

乙两名学生面对面站在圆圈内，

互相用手抓对方手腕（如图4）。

教师发令后，两人互相用手推拉，

设法使对方的脚碰到竖立在地上             （拉人碰瓶游戏）

的饮料瓶。如果甲碰倒瓶，则乙得1分。       [图4]

二、饮料瓶在体育教学与训练中充当标志物

1、在短距离跑中，我们为了使学生们明确从加速跑进入途中跑的具体地段，可在起跑后约30米处放一装有水的饮料瓶做标记。在中长跑训练中可以在冲刺处放饮料瓶提醒学生。在跨栏初学时可以用饮料瓶代替栏架来练习栏间步。在竞走训练中教练员可以用两个空的饮料瓶简易的用“<”“×”分别代替“屈膝”和“腾空”，提醒运动员不要犯规。

2、在急行跳远训练中学习腾空步时，为了让不同能力的学生根据自己的水平选择适当的落地点,并用饮料瓶做标记，来区别对待，逐步提高。在跳远项目的助跑环节中，可用装满纯净水的饮料瓶做“步点”标记。由于有些运动员运用第二步点，可以用不同颜色的饮料瓶来标记。这样颜色明显，移动方便，运动员口渴了还可以随时补充水分。在训练三级跳远时，可用装满沙子的饮料瓶标记三跳的落点。根据运动员的能力适当的调整远度，根据运动员的跳跃特性来纠正三跳比例。由于饮料瓶的材料质软，携带方便，所用它来做标志物既不怕受伤，也便于移动。在投掷训练中的一般测试，可以在饮料瓶上标号充当小旗进行移动放入不同的落点处，方便丈量远度。

3、在球类训练中，可将装水的饮料瓶当标杆做一些技术动作练习，如：篮球中的交叉步、顺步、后转身等动作的练习；足球中的运球饶杆练习，还可以把不同颜色的饮料瓶相隔两米摆成一排，然后运动员在垂直方向一定距离处进行踢准练习；在排球扣球练习中，可把它摆放在场地的不同位置，让运动员多次扣球，尽量击准它。

三、饮料瓶可充当手榴弹

1、可当手榴弹进行投掷练习：在饮料瓶里装满沙子，练习者模仿投手榴弹和投标枪动作进行练习，不断的改进动作技术，提高专项素质。

2、在“三角障碍跑”中充当三个顶角的手榴弹，记得我省前几年的体育专业高考中就有这一项目，我在平时训练中，由于手榴弹缺少，就用饮料瓶来代替，这样既方便也经济。后来由于中间的

竹子标杆容易碰折，就都用装满水或黄

土的饮料瓶充当。但要求大家不能碰倒

它，而且不能从它的垂直上方跨过，这

样以来和插标杆的作用基本相同，训练

起来也安全，对那些胆怯，动作不大方

的同学更有好处。结果在测试中他们的       （三角障碍跑）

成绩都很好，也很少有犯规。                   [图5]

四、饮料瓶在课余体育训练中的辅助作用

1、在练习和纠正摆臂中，运动员可两手紧握饮料瓶原地两脚前后站立进行摆臂练习，可增加摆臂的力量和频率。通过反复的练习，纠正不良摆臂动作。

2、在平时课余训练比赛中，拉拉队或队友们可将装半瓶沙子的饮料瓶进行击打炫耀，喝彩助威，鼓励运动员更好的发挥成绩。

3、在训练结束后，运动员可用装不同量沙子的饮料瓶进行肌肉放松练习，队友可互相用它来轻击、滚动按摩肌肉和肢体。

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