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标题: “饥”？不能不择食！ [打印本页]

作者: 神舟8号 时间: 2008-11-22 09:56
标题: “饥”？不能不择食！

“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。由于老年人往往食量较小，加之有些疾病因素或其它原因，导致正常进餐时间吃得不是很多，容易在下一餐的时间还没有到时就饿了，此时就会想到吃点零食，暂缓饥饿。但是如果抓到什么就吃什么，急于填饱肚子，对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的。
牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
香蕉香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁、钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸椽酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水

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