改变传统的耐久跑教学方法

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改变传统的耐久跑教学方法
作者：未知


在中小学体育课课程标准中都规定有耐久跑项目。耐久跑之所以受到如此重视，一方面由于它具有较高的锻炼价值；另一方面是不受场地、器材、气候、条件及性别、年龄的限制，男女老少均可，一年四季皆宜。然而在教学中，一听说要上耐久跑教材，学生们就会变得愁眉苦脸、哀声叹气。今天的教学中我又安排了耐久跑教学，因为以往的教学中学生对这个内容的反感，在这节课上我想尝试换教学手段、方法。

首先在上课前我给学生讲解了耐久跑的锻炼价值它可以促进血液循环、改善脑功、能增加骨质密度，预防骨质疏松，促进新陈代谢、控制体重。跑步也可使体内糖元素大量分解，减少脂肪存积。我告诉学生，耐久跑是他们参与自己喜欢的运动项目的基础，无论你喜欢篮球还是足球，或是乒乓球，耐力都是提高这些运动项目水平和能力的基础。有了一定的耐力水平，再回到球场上就肯定会“如鱼得水”，将自己的技战术能力充分的展示出来。对于一些体育兴趣不浓厚的女学生，我就强调，要想保持一个健康窈窕的身材，耐久跑是最佳的塑身方式；能够消耗多余的脂肪，塑造良好的身体曲线。对于比较肥胖的学生我跟他们讲跑步是最好的减肥方法。课前我铺垫了这么多的内容，学生比以前看上去不那么害怕了。在准备活动做好之后，我把男生和女生分成两组。我在足球场设置了两个小的足球场，分别给男女生使用。我让体委把男生分成两队。让女体委助理把女同学分成了两队。再集体讲解了足球比赛的规则。接下来两个比赛场地的比赛同时进行，自己循回指导。在比赛中学生都想赢得比赛，所以积极性高涨。连平时不怎么运动的学生都被带动起来。学生们的脸都红扑扑的，脸上全是喜悦的汗水。

在这节耐久跑课上学生把所有的苦和累都可以抛到九霄云外，学生们奔跑着、喊叫着，课堂气氛迥然不同。学生的抵触心理、讨价还价都不见了。在足球比赛游活动中学生的热情很高，甚至有点迫不及待。虽然三十分钟的时间运动量比较大，但没有一个学生喊苦喊累，时间到了还意犹未尽。

只要我们用心，只要我们努力就会受到学生的欢迎。在这堂课上我只是在课前布置了场地，在课上分析了耐久跑的锻炼价值，整堂课就有了不同的教学效果。在今后的教学中我要不断地思考、反思，以争取更大的进步。