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发表于 2008-10-23 21:52:28
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2、积极心态辅导【活动分析】
生活中难免会遇到很多事情,很多事情会对我们的情绪产生影响,我们有时会因为困难事而一筹莫展,甚至心灰意冷。但著名心理学家艾利斯的情绪ABC理论告诉我们影响情绪的不是事件本身,而是我们对事件的看法。如果学会转换角度看问题,在山重水复疑无路之时,定能柳暗花明有一村。心态决定生活,积极的心态创造美好生活。这堂生涯辅导课旨在通过理论和案例的分析,促使他们在体验中认识到积极心态的重要,并学习培养积极心态的方法,无论是对其当前的学业,还是对其未来的发展都是至关重要的。
【单元目标】
1、使学生认识到培养积极心态的重要性,并教给他们调整心态的方法。
2、教给学生培养积极心态后,如何根据具体情况转换角度看问题。
3、启发学生在行动过程中,持有积极心态并走向成功。
【时间】1课时
【实施方式】讲授、小组讨论、自由联想
【活动过程】
一、导入
填一个描写情绪或行为的词语
面对学习,我( )
害怕、逃避、哭泣、兴奋、微笑……
高二的你也许现在很疲惫,有些时候,你会有很多的困惑:
为什么我每天忙忙碌碌,却在考试时总与成功失之交臂?
为什么我每天熬夜苦读,学习成绩也总不见起色?
为什么我虽然真诚待人,却难以赢得友谊?
为什么我的心灵常感疲惫,体会不到快乐的感觉?
引出主题:积极心态辅导
二、正文
(一)给学生看一张少女和老妇的重叠图,问学生看到了什么?
然后引出同一幅图从不同角度看得到不同的结果,同一事件从从不同角度看也会得到不同的结果。
问题的导入——如何才能成功呢?
(二)结合情景:考试中遇到一道难题,分析不同心态导致的不同结果。
讲述情绪ABC理论。
问题:什么在影响我们的情绪呢?
(三)讲述第一个故事:推销员的故事
(四)讲述第二个故事:秀才的故事
案例分析:分析期中考试情况,调整学生态度,培养积极心态。
学会微笑
高兴——笑
笑——高兴
2、学会接受
接受自己目前的状态,
悦纳自己的成绩、性格。
3、心怀必胜、积极的想法,并努力付于行动。
例:把斧子卖给小布什
不是因为有些事情难以做到,
我们才失去自信;
而是因为我们失去了自信,
有些事情才显得难以做到。
4、学会不再埋怨
选择自己的态度
寻找每个人身上最好的东西
5、用健康、积极的暗示来帮助自己,用积极的情绪感染你周围的人。
6、自律、坚持
自律,是另一种快乐!
选择你的目标,
放弃与此无关的一切东西,坚持到底,永不放弃。
三、课堂小结:《欣赏自己》
也许你想成为太阳,可你却只是一颗星辰;
也许你想成为大树, 可你却只是一颗小草;
也许你想成为大河, 可你却只是一泓山泉;
……
做不了太阳,就做星辰,在自己的星座发热发光;
做不了大树,就做小草,以自己的绿色装点希望;
做不了伟大,就做实在的自我,平凡并不自卑,做最好的自己。
人与人之间只有很小的差异,但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异!很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的,巨大的差异就是成功与失败。
——拿破伦•希尔
资料链接:
情绪ABC理论
著名心理学家艾利斯有一个著名的“ABC情绪理论”。他认为,人的情绪主要根源于自己的信念以及他对生活情境的评价与解释的不同。即事情的前因(Antecedent),透过当事者对该事情的评价与解释,以及对该事情的信念(Belief)这个桥梁,最终才决定产生什么样的结果(Consequence)。
事物的本身并不影响人,人们只受对事物看法的影响。
第一个故事:推销员的故事
有两个鞋子推销员,同时到一个经济比较落后岛上去推销鞋子,可到那里一看,居民都没穿过鞋子。其中的一个推销员看到这种情况后回去了,向老板说哪个岛上的居民都没有穿鞋子的习惯,根本没有市场!另一个推销员则不同,当他发现居民都没穿鞋子后,大喜过望,心想这不是巨大的市场空白点吗?他在本地小住了几日,充分了解当地居民的脚型和消费习惯,然后做了一份详细的市场调查报告交到了老板那里!
第二个故事:秀才的故事
有一个大家都非常熟悉的故事。有两个秀才一起去赶考,路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那一口黑乎乎的棺材,其中一个秀才心里立即“咯登”一下,凉了半截,心想:完了,真触霉头,赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是,心情一落千丈,走进考场,那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去,文思枯竭,果然名落孙山。
另一个秀才也同时看到了,一开始心里也“咯登”了一下,但转念一想:棺材,噢,那不就是有“官”又有“财”吗?好,好兆头,看来今天我要鸿运当头了,一定高中。于是心里十分兴奋,情绪高涨,走进考场,文思如泉涌,果然一举高中。
回到家里,两人都对家人说:那“棺材”真的好灵。 |
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