【教师职业倦怠之幸福篇】一位普通班班主任的幸福

管季超0712

天津市河西区微山路中学  

    王素兰是天津市一所中学的普通班班主任，当许多教师因职业倦怠而身心俱疲时，王素兰却享受着为人师的快乐与幸福。

    职业幸福感取决于从事这个职业的目的性，如果是为了金钱、名誉、地位，那教师这个职业角色不会给人带来多少幸福。然而，如果把每个教育对象的成长作为自己工作的目的，教师就会在工作中时时体现出从事该工作的价值，从而得到一种超物质，超生命的幸福。

    普通班班主任幸福的源泉

    李白《将进酒》写道：“五花马，千金裘，呼儿将出唤美酒，与尔同销万古愁。”既有五花马，千金裘，愁什么？生命意义感的丢失，这是五花马，千金裘所难以取代的，所以才有“钟鼓馔玉不足贵，但愿常醉不复醒”的诗句。可见——

    普通班班主任的幸福源于其职业意义。普通班与“优秀”的距离比重点班要大得多，金钱、荣誉、地位与普通班班主任无缘，客观上抑制了班主任对这些东西的欲望，但同时也获得一种心灵上的踏实与宁静，差距越大，可操作的空间就越大，这就给班主任提供了比重点班更广阔的超越金钱、名誉、地位，甚至是超越生命的工作空间，更能体现职业的价值，生命的意义。

    我所体验到的职业神圣感，源于很多对职业价值的悉心体会。比如，都知道普通班管理难度大，可是我是一个普通班班主任，因此从领导对我的信任中感受到了自信；都知道普通班班主任付出多、得到少，甚至会在职业上缺乏成就感，可是我是普通班班主任，我更感受到自己有为职业奉献的崇高，做一名教师是我儿时的梦想，我是一个幸福的人，因为当中学教师十几年了，我一直低着头做着我该做的事情，用心去享受着这份职业带给我的幸福。

    普通班班主任的幸福源于从职业中感受到的痛苦与不满。在实现职业目的的过程中，痛苦与不满也是幸福的一部分，没有痛苦也就无所谓幸福，因为这种强烈的感受更唤起了班主任的工作激情。普通班的现实使得班主任的职业痛苦与不满比同事多得多，艰辛的付出与能看到的班级现状常让班主任感到不满足。我们总是在不断拉近理想与现实的距离，可是距离还是那么大。比如，与一个问题生的促膝谈心，如果你面对的是一个优秀生，根本用不着费这么多事，而且，后来你发现他在感激涕零之后又犯了下一个错误。就在这种具体的痛苦与不满中，我却积极地探索更有效的方法，从痛苦与不满中获得了更大的工作动力。正是普通班给予班主任教师的这种缺憾美，使普通班班主任能获得更大的前进动力，进而体会到另一种更趋于完整的幸福。

    普通班班主任的幸福源于对于牺牲的超越感。“一个人的幸福不是因为他得到得多，而是因为他计较得少。”台湾教育家高振东先生说过：“爱自己的孩子是人，爱别人的孩子是神。”普通班班主任爱的是别人的孩子，而且是普通班的孩子。普通班孩子很多方面起点低，哪怕看到微小的进步，班主任都会由衷地幸福。超越功利的境界，得到的幸福远比一个守财奴一点都不肯付出得到的幸福要多得多。功利也许不会掉到普通班班主任身上，虽然我付出很多，但我得到了更崇高的幸福。我给班里一位生活困难的孩子买一辆旧自行车时，我就想过，现代的人谁还会稀罕一辆破旧的自行车，可是我的学生骑着它上下学呢。那种幸福感是那么强烈。一次课间操，我们班一个调皮的孩子箭一样冲到我面前，只为了提醒我“老师，小心地下有冰，别摔着。”可是刚认识他的时候，他还在家里打他的妈妈呢。此时此刻，对转化他不良习惯时付出的艰辛，顿时转化为一股幸福的暖流，流遍了全身。常有人把教师比做红烛，燃烧自己照亮别人，可是普通班班主任不是红烛，因为燃烧自己的同时也得到了超越牺牲的强烈的幸福感。

    普通班班主任的幸福还源于得到的报酬是超物质的。普通班班主任更能从学生道德的成长、学习的进步，进而对社会作出的贡献中，得到一种为人类谋幸福的幸福感。因为来自普通班的很多孩子处于社会边缘，是我们拉了他们一把。我们班一个家庭不幸、行为习惯都有问题的孩子，给生病校友的捐款在班上是最多的；有一次，我拿着抹布擦墙上的画痕时，以往一贯自私的一个孩子突然站起来说：“老师，我看您擦墙，我坐着浑身不自在”；美术课上孩子做了朵花，会在课间时蹑手蹑脚从背后拿出来送给我；考前紧张的孩子找到我诉说苦闷，我想起苏霍姆林斯基的一句话：“要是一个孩子向你说了心里话，你的教育工作就有了很大成绩。”

    凡此种种，难以一一列举，那种幸福，正是源于得到了超物质的报酬。而且这种报酬无论在时间上还是空间上都是无限的，当一个有脚臭的女孩子被同宿舍的伙伴孤立时，我不过带她去洗过澡，可是毕业多年后她却记得回学校看望我；节日收到的昔日学生的祝福短信，让我退休了也享之不尽，孩子们将来走到哪里，哪里就会有我的幸福。

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克服“教师职业倦怠”的八大策略

天津 张万祥

“倦怠”一词是美国神经科医生弗登伯格于1974年提出的，用于描述职业主体不能应对工作挫折和有效缓解工作压力时所处的一种身心耗竭的状态。教师的职业倦怠，源于长期持续疲劳、压力大以及缺乏成就感和自我效能感。这是一种消极的心态，表现为工作不开心、感到生活没意思、认为自己的工作得不到认可，充满压力感、疲惫感、挫败感、厌倦感……教师职业倦怠是一种传染性极强的“病毒”。
杨海力老师所描述的心理状况，是典型的“教师职业倦怠”症的反映。教师产生职业倦怠是正常的，如同人们常常会患“感冒”一样，而优秀的教师最容易产生职业倦怠。产生职业倦怠如同面对人生的一个交叉路口，如果处理得当，或许能够将危机化为再成长的契机，找到教育人生的新方向。
这里提出克服“教师职业倦怠”的八大策略，希望对杨老师有所帮助。
策略一：保持一颗平常心。有的教师具有远大的教育理想、目标和饱满的工作热情，一旦工作停滞不前或压力加大，就很容易产生职业倦怠。一个人的时间、精力和能力有限，不是人人都可以攀登珠穆朗玛峰的。这需要教师量力而行，对自己要求适度，不要求全责备，要适当评价自己的工作。顺境时，心态平和；逆境中，心态冷静。时时保持一颗平常心对患有“职业倦怠”的教师是至关重要的。
策略二：重新燃起激情之火。杨老师苦恼于“激情不知什么时候从我身边悄悄溜走了”。要克服职业倦怠，就必须重新燃起激情之火。教育需要激情，因为教育是心灵的对话，是以心激心、以情激情的活动。激情，使教育富有感召力、震撼力，使教育增添光彩，也使教师焕发青春，精神抖擞地工作。于漪说：“激情是教师必不可少的素质。”美国学者威伍在《激情，成就一个教师》中说：“想要成为好教师可能在大多数情况下都是志向更高和激情奔放的。伟大至少一部分出自天赋，这是无法传播的。然而，伟大的教师一定是激情的教师。”这种激情是对生命的热烈拥抱，对世界的强烈热爱，对梦想的执著追求，对一切未知的不屈不挠的追问。教师具有这种激情，克服职业倦怠就轻而易举。
策略三：不断提升自己的专业水平，获得新的成就感，取得新的成绩。这是克服职业倦怠的良方。自己的专业水平不断提高，从一个高度跃向一个新的高度，工作得到领导的器重、同事的赞叹、学生的认可、家长的肯定，就会获得新的成就感。而获得了新的成就感，就会更加兴致勃勃地投入到工作中去，投入到研究中去，从而进一步提高水平。这样形成了良性循环，职业倦怠自然就销声匿迹。
策略四：丰富自己的生活，提高生活质量。教育的本质是让受教育者享受幸福，追求幸福。从事教育的教师应该首先享受幸福，成为幸福的人。而我们过多地要求教师做蜡烛，做火炬，燃烧自己，照亮别人，实在过于悲壮悲凉。老师们“鞠躬尽瘁，死而后已”，往往牺牲了自己的时间、健康，甚至家庭和自己孩子的前途，成年累月奋战在教育第一线。这样枯竭的心灵，自然会产生倦怠感。要改变这种状况，教师应该在紧张工作之余听听音乐，跳跳舞，参加体育锻炼，节假日偕同家人外出旅游，丰富自己的生活，用幸福塑造幸福。
策略五：不断创新。有的老师工作了五年十年，拿到了相应的职称，觉得教材吃透了，教法掌握了，于是，按部就班，亦步亦趋，心甘情愿地重复“昨天的故事”，产生了“年年月月花相似”的感觉，职业倦怠自然应运而生，正如杨老师所说“每年的工作都像周而复始的苦役”。其实，教育是永远年轻的事业，教育的每一天都是一首隽永美丽、动人心魄的诗；教育的每一天都有梦——让人憧憬的梦，引人不懈拼搏的梦。教师相信孩子的心灵是蔚蓝的、浩瀚的，孩子们就像含苞待放的花朵，每一天都在成长……具有这样观念的教师会有强烈的使命感、责任感，就会不断创新，即使是教过几遍的教材，也要重新思考，重新备课。富有创新精神的教师相信太阳每天都是新的，并且每天谱写崭新的教育乐章。
策略六：给自己的心灵放假，给自己以一定的休闲。职业倦怠令人心力交瘁、倍感痛苦，是导致某些教师的职业生命不能健康、和谐发展的罪魁祸首。为此，我们不能连年累月地“眼睛一睁，忙到熄灯”。人如果过于紧张、疲劳，就会影响身心健康。教师的工作越来越为社会所重视，家长对教师的要求越来越高，教师的压力越来越大，这是不争的事实。教师要善于做到劳逸结合，有张有弛，给自己以一定的休闲。比如上完课后，不要急于伏案工作，可以闭目养神，什么也不想，什么也不做，彻底休息十分钟八分钟。一周内，找个适当时机，给心灵放一会儿假。这样做有利于调整心态、安抚心灵、缓解压力。
策略七：要宽容，广交友。教育之路不会永远一马平川、艳阳高照、掌声雷动，优秀教师取得成绩后，难免遇到讽刺、挖苦甚至无中生有的诽谤，这对“职业倦怠”无疑是火上浇油。怎么办？要宽容，要大度，最好能做到化干戈为玉帛，相逢一笑泯恩仇。要交几个知心朋友，遇到不顺心的事情向他们敞开心扉倾诉，心灵的天空很快会雨过天晴。要广交朋友，与他们交流、碰撞思想，能释放情绪、消解心结，开阔眼界和心胸。
策略八：让书籍滋养心灵。读书是最好的美容，读书是最好的心灵体操，书籍是帮助我们战胜“职业倦怠”的良师益友。针对克服教师职业倦怠的问题，推荐如下几本书：“万千教育”书系的《教师心理健康教育》（刘晓明、孙文影编著）、《教师职业倦怠预防》（伍新春、张军编著）、《教师健康人格促进》（许燕、王芳编著）、《教师职业生涯发展》（连榕编著）、《积极心理健康教育》（孟万金著）、《做个充满激情的教师－教师成功之道》（张乃柬译），还可以读一些探讨教师幸福的书籍，如《创造幸福的教师生活》（陈大伟著）、《教师的幸福感－关注教师的身心健康及职业发展》（闫慧敏译）、《回归幸福的教师生活》（冯建军主编）。
优秀的教师最容易产生职业倦怠。杨海力老师是位有理想有追求不甘于平庸的优秀教师，相信杨老师很快会战胜专业倦怠的困扰，开创一片崭新的天地，赢来教育人生新的辉煌！

(张万祥，享受国务院特殊津贴专家，德育特级教师)