每天喝好八杯水

胡丽丽

现在，不少美容专家都提倡人每天要喝足八杯水，才能保证人体所需的水分。那么，在什么时段喝这八杯水才是最正确的呢?
      
        6：30起床后喝250毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。

　　8：30到办公室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。

　　11：30午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前喝水有助于激活消化系统活力。

　　12：30午餐后喝水加快血液循环，促进营养素的吸收。

　　14：00可以喝一杯咖啡，提神，下午可以更努力地工作

　　17：00喝一些花草茶，美容，而且口感也不错

　　22：00睡前一杯牛奶，能帮助安睡，这样你就完成了每天2100－2800毫升的补水量

鲁林涛

每天八杯水...你喝了吗???

胡丽丽

当然

李学高

胡老师笑口一天,8杯水自然是不够的啦!

胡丽丽

够了够了，多喝也不好