如何提升正能量

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如何提升正能量

大笑吧，像不曾受过伤一样 　 　　正能量 　　作者：理查德·怀斯曼 　　湖南文艺出版社出版 　　★坚持正能量，人生不畏惧！ 　　★“正能量”现象引杨澜、姚晨热议  焦虑时代我们相互温暖 　　大笑吧，像不曾受过伤一样 　　1995年，马登·卡特里亚医生在印度孟买做家庭医生。一次，他研究杂志上关于笑的文章，得知笑对人体健康有益，于是决定尽量让人们更多地欢笑起来，提升他们内在的能量。 　　卡特里亚想出了一个奇怪的办法。一天晚上七点，他来到当地的一个公园，说服四个游客互相讲笑话给对方听。这四个人都很愉快，表示很喜欢这种方式。于是他决定下周重复这样的练习。参与的人数迅速增加，超过五十个人参与到这项活动中来。由此，世界上第一个欢笑俱乐部诞生了。 　　最初的聚会里，人们围成一圈，轮流讲笑话。一开始，一切都很顺利，但是过了几周后，人们笑话讲得差不多了，开始讲一些黄色笑话。两个女士因为黄色笑话问题扬言要退出小组，这促使卡特里亚开始探索另一种让人们面带笑容的方法。 　　后来，他想出了一个方法——改变世界的“哈—哈”法。他想，也许人们不用听笑话，只是哈哈大笑也能够达到同样的效果。一开始欢笑俱乐部的成员们对这个方法深表怀疑，但他们最终决定不讲笑话，试试这种新方法。他们像听到一个好笑话一样哈哈大笑了一会儿，其中很多人意外地发现自己感到很高兴。这种快乐的情绪蔓延开来，很快几乎所有人都咯咯笑了起来。卡特里亚这种卓有成效的新方法很快传播开来，欢笑俱乐部也在世界各地应运而生。 　　新泽西州菲尔莱狄更斯大学的心理学家查尔斯·谢福尔对此产生了浓厚的兴趣，想要研究是否表现得像刚听完笑话一样真的能使人感觉到快乐。谢福尔开始着手一项针对欢笑俱乐部的实验，对比了大笑和微笑对人的不同影响。 　　他将实验参与者分为三组。第一组要微笑一分钟，第二组要笑出声来一分钟。考虑到第二组实验者可能因为开口大笑的生理动作不同而引发不同的实验结果，他想让第三组实验者做一个与大笑差不多、但与快乐无关的动作。在一番冥思苦想后，他想出了一个主意：让第三组实验者像狼一样嗥叫一分钟。 　　这是一个聪明的办法，但是要让别人像狼一样嗥叫可不容易。为了解决这个问题，谢福尔不得不在这组实验者面前亲自演示狼如何“对月嗥叫”。他后来说，看到一位高级教授像狼一样嗥叫，很多实验参与者马上打消了疑虑，不再扭捏，自然地照做起来。 　　在微笑、大笑、嗥叫之后，谢福尔请每个实验参与者评估自己的情绪。实验参与者表现得越快乐，快乐的情绪就会越来越强烈，正能量越积越多。那些微笑的人感到更快乐了，而那些大笑的人简直是兴高采烈。谢福尔的研究显示了欢笑俱乐部如此流行的原因。 　　在对欢笑进行了许多严肃的科学实验后，科学家们又将注意力转到其他同样令人感到愉快的体验上来，比如跳舞。 　　快乐的人都爱跳舞，但是跳舞能让人感到快乐吗？为了找到这一问题的答案，韩国庆北国立大学的金胜武召集了差不多300个学生志愿者。他将学生分为四组，第一组进行一小时的有氧运动，第二组做身体调节活动，第三组做有趣的hip-hop舞蹈训练，第四组滑冰。在完成这个活动后，所有人都要填写一张问卷，报告自己的情绪。众所周知，体育运动能让人变得快乐，因为它能帮助人们释放一种能使人感觉良好的激素——内啡肽。因此，实验人员认为，所有的实验参与者在结束后都会感到更快乐。但是，跳舞作为一项本身就很快乐的活动，是否能使人感到格外的快乐呢？实验证明，跳hip-hop的一组人在所有实验参与者中，快乐指数最高。 三、驱散负面情绪实验     欢笑俱乐部各有不同，但是它们的操作程序和练习方法还是有章可循的。     首先，人们要围成一圈，彼此相隔一定距离。其中一人扮演 “组织者”的角色，站在圆圈的中央。     整个活动持续差不多20分钟，其中会涉及多个练习，每个练习持续40秒左右。以下是一些常见练习：“吼吼哈哈”练习：每个人都吟诵“吼吼哈哈”，每遇到一个“吼”字或“哈”字都拍一下手。     注意：声音要从丹田发出，而不是从嗓子发出；整个练习过程中保持微笑。这个练习一般用来热身或者穿插在其他练习之间。     “来回”练习：所有人都拉起手来。领导者说“开始”后，所有人开始小声地笑。然后组织者示意所有人向中间走来，人们行动的过程中笑声要变得越来越大。当他们接近中央时，组织者示意他们退回。接着他们退回到原来的位置，同时笑声变小。     “驯狮”练习：所有人都扮演狮子，尽可能地张开嘴和睁大眼睛，举起胳膊做出狮爪的样子。在听到组织者指令后，所有人像狮子一样吼叫20秒。     “蜂鸟”练习：参与者两两配对，闭上嘴，尽量边发出“嗡嗡”声边笑。     在这个过程中，尽量和你的同伴保持眼神接触。     “嘲笑”练习：组织者将所有人分成两组。两组人看着彼此，并且开始笑，通常是指着对方组的成员笑。当然，这个练习不能让没有自信或多疑的人或者既没有自信又多疑的人参与。     在对欢笑进行了许多严肃的科学实验后，科学家们又将注意力转到其他同样令人感到愉快的体验上来，比如跳舞。     快乐的人都爱跳舞，但是跳舞能让人感到快乐吗？     为了找到这一问题的答案，韩国庆北国立大学的金胜武召集了差不多300个学生志愿者。     他将学生分为四组，第一组进行一小时的有氧运动，第二组做身体调节活动，第三组做有趣的hip-hop舞蹈训练，第四组滑冰。在完成这个活动后，所有人都要填写一张问卷，报告自己的情绪。     众所周知，体育运动能让人变得快乐，因为它能帮助人们释放一种能使人感觉良好的激素——内啡肽。因此，实验人员认为，所有的实验参与者在结束后都会感到更快乐。但是，跳舞作为一项本身就很快乐的活动，是否能使人感到格外的快乐呢？实验证明，跳hiphop的一组人在所有实验参与者中，快乐指数最高。     并不只是 hip-hop能让你感觉良好。赫特福德郡大学矿业学院的彼得·罗维特博士也对舞蹈进行了研究。彼得被英国媒体誉为“舞蹈博士”，曾对许多舞蹈相关问题进行过研究，其中包括是否身体对称的人跳舞更好（答案是肯定的），为什么看到自己的父亲跳舞我们总会觉得很尴尬（因为他们往往高估自己的舞技），等。     几年前，彼得进行了一个为期十周的实验，研究舞蹈对于情绪的作用。每周他都请一些参与实验的志愿者到学校，教给他们一个新的舞种，然后让他们给自己的情绪打分。从狐步舞、弗拉明戈舞到莎莎舞、摇摆舞，所有参与者都度过了一段快乐的时光。     实验又一次向我们证明，表现得快乐能让人真正感到更加快乐，而跳舞是提升正能量最有效的方法之一。其中，那些简单易学的舞步，如苏格兰乡村舞和排舞，对于提高快乐指数格外有效。     如果你想变得快乐首先，花点时间列出九项能让你感觉良好的活动。以下问题可以帮到你：     你喜欢和别人共处吗？如果你喜欢，哪些朋友和同事让你感到最愉快？你喜欢参与怎样的社交活动？比如说，你是否愿意与密友喝咖啡，探望自己的父母，与一大帮同事一起出去跳舞？你有哪些兴趣、爱好，或者喜欢什么样的运动？你喜欢旅游、绘画、摄影、游泳或参观博物馆吗？如果你有一天晚上有空，你是愿意去看电影、在家看一本书、看一场演出，还是愿意去看戏呢？儿童时代，你喜欢做些什么呢？你喜欢跳绳、跳舞、读笑话或是画画吗？     你是一个助人为乐的人吗？你喜不喜欢在公益组织工作，或者在当地一家医院帮忙？当你在路上给一个无家可归者经济支援时，为朋友或者陌生人做好事时，你感觉如何？你是否能看到每件事物光明有趣的一面？你喜欢玩一些傻傻的游戏或者到处乱逛吗？是否有某个特定的人或情况会激发你作出以上行为？     接着，撕下后面一页，在每个空格里填写一项让你感到快乐的活动。然后，沿虚线将后面一页撕成九份，把每一份都揉成一个纸球。     最后，将所有这些纸球放在一个箱子或袋子里。每一周的开始，随意抽取一个纸球，在未来七天中一定要完成纸上所写的活动。     即使你确实没有舞蹈天赋，你也没必要担心——你还可以唱一支欢快的歌曲。     十七世纪的西班牙小说家、诗人塞万提斯也这么认为。他曾说过：“欢唱能吓走人的疾病。 ”想想也不无道理。     音乐学家格伦威尔·汉考克斯是世界知名的单簧管演奏家、指挥家和研究员。他着迷于研究音乐对人的影响，因此进行了一系列调查，看歌唱是否能使人快乐。在其中一项研究中，他对超过500多合唱队员进行了采访。调查结果显示：唱歌使人更加快乐。     来自法兰克福歌德大学的冈特?依茨也对同样的问题进行了更缜密的研究。他去看了一场合唱彩排，让合唱队演唱了莫扎特 《安魂曲》的一部分，然后让他们给自己的快乐指数打分。作为实验对照标准，一周后，依茨又一次在合唱队彩排的过程中破门而入，让合唱队听取同一段演唱的录音，然后再次衡量自己的快乐值。结果表明，听音乐并没有让人们感到更快乐，但是唱歌能让人感到快乐得多。     对于“表现”原理的研究表明：与在脑海中想象一些快乐的事情相比，表现得快乐更加快捷、高效。所以，请尽情微笑，让脚步轻快起来，高昂起头，快乐地说话、跳舞、谈笑、歌唱，做任何你喜欢的事情，这样正能量才能被驱动起来，将所有好的情境、人和事件带入你的生命中！     或者，换句话说，如果你想要变得快乐，那就先得感觉美好，这样才能有吸引美好事物的能量。     解开心灵的奥秘，提升你的吸引力，教你如何过上幸福的生活……     “不论学习什么，我们都要从行动中学习。比如说，人们在自己建过房子后才能成为建筑师；只有在自己弹过竖琴后才能成为竖琴演奏家。同样，只有通过从事义行，我们才能成为正义之士；只有通过控制己行，我们才能成为克己之人；只有通过无畏之行，我们才能成为勇敢的人。 ”     ——亚里士多德 如何提升正能量 (2011-02-18 20:05:21)      看了《水知道答案》的图片后，发现原来水都能受文字影响而呈现不同的结晶。 人都有两种能量，一种是正向能量，一种是负向能量。什么是正向能量？比如爱、快乐、积极、喜悦、赞美、付出、平和、开悟等等。如何提升这些能量？ 一、多和自然接触   让我们经常从电器化的时代走出来走到大自然的环境中，这些电器所带的是负能量，自然中的是正能量。 二、多听有正向能量的音乐    如佛教音乐、身心灵放松音乐、自然音乐、世界名曲等等，少听让人颓废的摇滚乐等，特别是歌词是忧伤抱怨负能量的音乐。每天坚持听《心经》，读心经会让人心态平和。平和是能量级很高的心态。佛教音乐也是修行的一个法门。佛乐能够使人走入善境，至善至美。佛教音乐多是五音的，让人听着心情特别平和舒服，在清新、淡雅、自然的音符中，使我们感悟到清凉的人生，吉祥的意蕴，自性的圆满。赵朴初先生曾以“虚、远、淡、静”四字来概括佛教音乐，佛教音乐是“雅”而不“俗”，“觉”而不“迷”。

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名词解释：正能量

正能量 科技名词定义　　中文名称：正能量 　　英文名称：positive energy 　　其他名称：正面能量；正向能量 　　定义1：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。 　　定义2：一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。 　　所属学科：物理学 　　应用学科：资源科技（一级学科）；能源资源学（二级学科） 公司如何提升正能量？　　1、 营造情绪氛围，提升个体感受。企业的管理者应当定期组织员工集体活动，或培养各种兴趣小组，组织员工拓展等; 　　2、优化企业文化，理顺组织情绪。如果企业文化中有一个员工愿意为之奋斗的愿景使命，一种被员工认同的价值观和企业精神，这个企业就能够激励员工超越个人情感，以高度一致的情绪去达成企业的目标愿景。 　　3、开放沟通渠道，引导员工情绪。企业必须要营造良好的交流沟通渠道，让员工的情绪得到及时的交流与宣泄，如果交流沟通渠道受阻，员工的情绪得不到及时引导，这种情绪会逐步蔓延，影响到整个团队的工作。 　　4、培训情绪知识，增强员工理解。情绪心理学家指出：情绪知识在决定人们的行为结果时可能起到调节作用。情绪知识是员工适应企业的关键因素，企业可以通过针对性的"情绪知识"培训，增强员工对企业管理实践的理解能力，激发员工的工作动机以适应组织的需要。 相关书籍　　《正能量》是前思科中国区总裁林正刚先生以自己35年职业经历和心得为基础，为职场人倾力打造的一堂职场能量课。　 　　当人们埋头钻研各种职场潜规则、办公室读心术，作者告诉我们最简单最实用的职场能量法则：能力=心态×沟通×知识；当人们的脑海渐渐被权力、金钱和欲望占领，作者提醒我们被众多职业经理人遗忘的品格：professional是一种态度。　 　　不喜欢自己的工作？看作者如何把“需要”的事变成“喜欢”的事；    《正能量》封面 　　每天都很忙，但还是做不完工作？总裁亲自教你时间管理的技巧；　 　　说话碰钉子，同事不待见？请参见沟通高手的四个特征；　 　　跑堂小弟变身跨国公司总经理？“垃圾桶哲理”解玄机；　 　　开会没完没了，问题悬而不决？不妨试试高效开会四部曲；　……　 　　聆听总裁的职场故事，发掘自己与生俱来的正能量。 《正能量》　　原作名: Rip It Up: The Radically New Approach to Changing Your Life[1] 　　作者: 理查德·怀斯曼 　　出版社: 湖南文艺出版社    　　出版年: 2012-8 　　页数: 283 　　定价: 29.80元 　　装帧: 平装 编辑推荐　　《正能量》是一本排除负面情绪、传递正向能量的心灵成长之书！ 　　《正能量》通过种种实验和数据，向我们阐释了伟大的“表现”原理，破除了我们过去秉持的“性格决定命运”“情绪决定行为”等认知。运用“表现”原理激发出的正能量，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力、也更有安全感。 　　《正能量》——世界级心理学大师 理查德 斯曼 顶级巨著！ 　　“英国大众心理学传播第一教授”理查德 斯曼，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他曾出版过风靡全球的畅销书《怪诞心理学》系列，其心理学研究成果享誉国际，在英国超过150个电视节目上播出。《正能量》延续他一贯的风格，是其和诸多卓越的心理学家，比如积极心理学奠基人之一埃伦潆格、哈佛大学“幸福课教授”吉尔伯特等人共同研究成果的结晶。 　　《正能量》——你想知道的心理秘密，都藏在里面！ 　　人的正能量指数可以提升吗？ 　　握手与说话也隐含着能量？ 　　身体语言能够决定情绪吗？ 　　真的有驱散负面情绪实验？ 　　爱的正能量可以被制造吗？ 　　释放怒气反而会产生负能量？ 　　如何摆脱坏情绪？ 　　选择真的能决定命运吗？ 　　奖励为何常常适得其反？ 　　拖延症、肥胖、烟瘾真的能克服吗 　　充满正能量的人有何优势？ 　　《正能量》——风靡全球80国的“正能量”运动，首次引爆中国！ 　　美、加、英、法、德、意、葡、日、韩、丹麦、巴西、爱尔兰、西班牙、澳大利亚、马来西亚和台湾地区……“正能量”运动风靡全球。《正能量》也成为了最受500强企业员工欢迎、提振人心的幸福读本！ 　　《正能量》运动——引发全球政商界领袖、成功人士热烈讨论！ 　　冯仑、李开复、潘石屹、任志强、杨澜、毕淑敏、张德芬……从未有一项运动，引发如此多的成功人士激烈讨论、自发传递！从世界500强企业的商业培训、到各地自发组织的激励活动！从韩寒等一众明星的广告代言、到全国各高校的“正能量”风潮！每一场都引发了极大的回应和反响！ 专业书评　　能量有正负，应用需智慧。葡萄糖和汽油是能量，炸药和海啸也是能量。大脑和心灵，需要源源不断的正能量濡养，否则人生将变得灰暗无序。作者以大量生动实例和简单易行的方法，传授给普通人如何积聚起内心正能量的诀窍。你读了此书并认真践行，就能将心理垃圾转化为积极温暖的活力，开启你的正能量神奇之门。当正能量持久稳定地制造并储备起来，有效使用，你就能驱散负能量的黑暗，人生不断走向精彩。 　　——毕淑敏 作者简介　　作者：(英国)理查德 斯曼(Richard Wiseman) 译者：李磊 　　理查德 斯曼，拥有“英国大众心理学传播第一教授”的头衔，他的心理学研究成果享誉国际，是英国媒体最常引用的心理学家，他的研究在英国超过150个电视节目上播出。 　　他还为苹果、通用电气、摩托罗拉、花旗银行等500强外企做巡回培训和演讲，激励过数百万人走向成功。 目录　　简介 　　只有改变，才能提升正能量！ 　　第一章 　　快乐的能量 　　心理学天才威廉礠姆士将颠覆你的世界观，教你学会随心所欲地培养乐观的情绪，发现改变一切的能量…… 　　1.改变一切的简单理念 002 　　控制情绪的秘密 006 　　2.伟大理论的发现 012 　　积聚正能量，变得快乐起来 015 　　身体如何影响头脑的运作 018 　　提升人的正能量指数 021 　　3.快乐是可以被创造的 022 　　握手与说话隐含着能量 024 　　快乐地与内心交谈 027 　　大笑吧，像不曾受过伤一样 029 　　驱散负面情绪实验 032 　　如果你想变得快乐 034 　　第二章 　　吸引力与人际关系 　　解开心灵的奥秘，提升你的吸引力，教你如何过上幸福的生活…… 　　1.爱是什么 040 　　友谊、吸引力、爱的秘密 041 　　真正的爱 045 　　你是否活在爱中 048 　　寻找真爱的历程 050 　　2.身体感受能量 052 　　身体语言与情绪 056 　　爱的化学能量 062 　　渴望能激发吸引能量 064 　　3.爱的吸引能量 067 　　亲密关系的诞生 069 　　爱的正能量可以被制造 071 　　开始全新的生活 075 　　快速爱情实验 076 　　爱的正能量 078 　　看手相的魔力 080 　　打造幸福的结局 084 　　如何收获爱 086 　　第三章 　　对抗负面情绪，获得心理健康 　　如何更好地对抗恐惧、焦虑、抑郁，抑制负面情绪，获得内心的宁静…… 　　1.身体活动对情绪的影响 092 　　2.消除疼痛、愤怒和焦虑 097 　　生气是在抑制正能量 100 　　释放怒气的学问 106 　　如何让心态平复 109 　　恐惧产生的原理 111 　　人的焦虑序列 116 　　克服恐惧症 118 　　按下“恐慌”键 119 　　摆脱罪恶感 122 　　3.对抗抑郁的能量 125 　　心理暗示的作用 127 　　让行为影响情绪 130 　　摆脱恶性循环 132 　　行为催化：第一阶段 135 　　行为催化：第二阶段 137 　　粉碎练习：第一部分 140 　　第四章 　　打造你的超级意志力 　　了解奖励为何常常适得其反，发现鼓舞自己和他人的方法，帮助你克服拖延症、戒烟、减肥等恶习…… 　　1.奖励是一种负能量 142 　　神奇的驱动力 144 　　“角色扮演”的作用 148 　　神奇的疗愈台本 152 　　2.小改变带来巨大的影响 153 　　粉碎练习：第二部分 156 　　承诺的力量 158 　　改变你的生活 160 　　承诺卡 162 　　评估你的自控力 164 　　3.重塑全新的自己 165 　　最有效的“推拉”游戏 166 　　用眼睛吃饭 168 　　监视你自己 173 　　别做习惯的俘虏 175 　　肌肉的魔术 177 　　打破一切常规 179 　　第五章 　　控制思维，激发内心正能量 　　探索改变别人主意的秘诀，发现操纵大众心理的“元凶”，了解控制思维的方法，发掘内心能量的秘密…… 　　1.改变世界的力量 184 　　为何我们会忽略事实 185 　　行为与想法的背离 188 　　如何改变意识 190 　　制造认同——第一部分 193 　　2.什么在影响人的信念 194 　　评论与承诺 197 　　拇指和中指实验 201 　　3.意识如何被操纵 204 　　制造认同——第二部分 208 　　4.消极行为是怎样产生的 210 　　温暖的力量 213 　　如何传递正能量 217 　　5.行为影响人际关系 220 　　现在，团结起来 226 　　“拼图”先生 227 　　第六章 　　运用正能量，打造全新的自己 　　教你如何变得更加自信，改变性格，延缓衰老…… 　　1.行为能改变性格吗 232 　　2.如何变得更自信 236 　　强有力的姿势 239 　　提高自信心实验 243 　　3.着装隐含的能量 245 　　跳出传统思维 251 　　4.“新的自我”的神奇转化 254 　　遇见另一个自己 258 　　你认为你是谁 261 　　选择决定命运 267 　　5.重新掌控生活的秘密 270 　　如何永葆活力 275 　　结束语 　　窥探大脑的奥秘，突破旧有的条条框框，教你如何快速用身体改变思想…… 　　“表现原理”与正能量 280 　　用身体改变头脑的十个快速方法 286 　　致谢词 289 序言　　只有改变，才能提升正能量！ 　　激励大师和商业导师们经常向人们传播这样一个简单的理念：要改变自己的生活，就要先改变自己的思维方式。创造快乐的情绪，你会感到更幸福；想象完美的自己，你会越来越成功；像一个百万富翁一样思考，你会奇迹般地致富。理论上说来，这一理念相当合理。然而，实际生活中，这种方法却往往行不通。调查显示：现实生活中，人们往往很难维持快乐的情绪；员工们无论怎样在脑海中想象完美的自己，他们还是无法得到职位上的提升；梦想拥有无尽荣华的人，还是赚不到理想的财富。 　　一百多年前，卓越的维多利亚时期哲学家威廉礠姆士提出了一个革命性的改变方法。自此以来，来自世界各地的研究者们就此作了千百个实验，发现詹姆士的理论可以应用在人们生活的方方面面。更重要的是，在这一理论指导下，许多简便有效的方法可以切实帮助人们变得更加快乐、摆脱烦恼与焦虑、享受爱情的甜蜜、保持身材、增强意志力与自信心，甚至能延缓衰老。关于这一理论的实验在无数科学研讨会上得到关注与讨论，许多学术期刊上也发表了相关的文章；但遗憾的是，这一理论尚未进入公众的视线。 　　在我上一本书《五十九秒》中，我曾写到过对这一理论的诸多应用。建立在之前的基础上，我致力于将本书打造成首本深入浅出地向读者全面介绍詹姆士革命性理论的读本。本书将告诉你，现在你所相信的关于你思维的说法是错误的，改变不一定要充满挑战性，并向你介绍一系列简单易行但卓有成效的方法，帮助你轻松改善生活中的各个方面，发掘前所未有的能量。 　　在这本书里，你会被要求改变自己的行为。为强调其重要性，现在，我想请你做一件也许你从来都没做过的事情：阅读本书的过程中，将你读过的部分撕掉。 　　1.现在你也许会想：“不！绝不！我可不愿意这样干！”当然，这才是练习的重点。当被要求改变自己的行为时，人们会很快列出诸多理由，强调自己为何要保持原有的做法。当然，这可以理解（毕竟，行为方式会很快植根于我们的头脑，就像老朋友一样）。但是，这也许才是改变的最大障碍。克服这一问题的最有效的方法是：做之前没做过的事情，那些让你感觉不那么舒服但其实没什么害处的事情，比如——撕掉一本书。 　　2.如果你读的是电子书，你会发现你根本没法这么做。这没关系。就随便找一本那种教你如何改变思维模式的书然后撕掉它吧。当然，这只是个玩笑。你可以登录网站www.R i p I t U p .biz，下载一份本书的练习手册，打印出来。这本练习手册包含你需要的所有东西，并配合有互动练习。 　　那么，我们现在就开始吧。请先跟着我一起作一个小小的改变。下一页有一张图，是“规则手册”。请现在就把它撕下来，将其撕成四份，并把每一份都团成一个球。这应该不是很难，但也许你感觉到了，你的头脑经历了一个小小的但是真正的变化。我希望你喜欢这个练习，因为整本书中，我会让你改变许多其他方面的行为方式，并且，每一次改变你都会感受到自己在思想上、感受上正发生越来越重大的转变。 　　是时候接受一种新的改变方式了！这是一种基于科学的方式，它颠覆了传统思维，提供了一个更简单、快捷、有效的方式，改善你的生活，提升你的人生正能量。 　　好，现在，坐直了，深吸一口气，跟我一起开始奇妙的改变之旅吧！ 点燃正能量事件　　7月4日上午10时许，众多博主在新浪微博、搜狐微博纷纷发布“点燃正能量，引爆小宇宙！”和“点燃正能量，运气挡不住！”的博文，起初几个博主的发布行为，引起了众多博主的好奇和跟进，造成一时间众    多网友纷纷模仿发布。有的博主还上传了伦敦奥运会火炬的图片。 　　点燃正能量，引爆小宇宙。点燃正能量，运气挡不住。这两句话也成为了当下网络最热的句子。在伦敦奥运火炬传递进行如火如荼之际，中国网友自发在微博进行了一轮“集中点燃火炬”的网络活动。[2] 奥运精神　　为何有成千上万的网友集中聚焦正能量和伦敦奥运火炬呢？从网民的微博中，我们发现有些博文已经给出了缘由。2012伦敦奥运火炬传递邀请了十多名中国草根阶层到英国进行本届奥运火炬传递，他们当中有凭借卖羊肉串的微薄收入资助贫困学生，先后捐赠二十多万元的阿里木江·哈力克。他们当中有两岁的时候，曾两次因为心脏停跳而被下了死亡通知书，但凭借顽强的毅力击败病魔的陶崇文，24岁时成为交通系统最年轻劳模，他还多次配合公安机关破案，面对失主的重金酬谢一次次婉言谢绝。    　　中国网民的“正能量解读”与伦敦奥运会“激励一代人”的口号不谋而合。代表着中国正能量的火炬手，用自身的事例诠释着草根阶层的正能量价值，也让更多的国人读懂了正能量的意义，中国需要正能量的光辉，侠肝义胆的热心人，他们身上蕴藏的正能量，让社会多了一些帮助少了一些戒备。 　　公众认为火炬手自身绽放出来的正能量价值，为他们带来了好运气，为他们带来了成为伦敦奥运火炬手的这千载难逢的好机会，他们获邀远赴伦敦亲历火炬传递的光荣之旅。 　　远在大洋彼岸的伦敦奥运虽与中国远隔万里，但因奥运火炬传递进一步拉近了中国公众与伦敦奥运的距离。在公众的心目中，伦敦奥运火炬成为了正能量的代言物，中国公众开始将欧洲杯的热情转移到伦敦奥运，转移到关注伦敦奥运火炬传递，也使得伦敦奥运火炬模型纪念品在中国受到广泛追捧。[3] 伦敦奥运火炬模型　　一句名为“点燃正能量”的励志口号在网络迅速蹿红。迄今已有超过50万网友参与了这一被称为“2012年互联网最大规模事件”的网络活动“。 　　事件是在伦敦奥运会火炬传递期间，因数十位中国草根火炬手远渡重洋，在大西洋彼岸参与伦敦奥运火炬传递而引发的。公众认为，这些火炬手身上所绽放出来的正能量价值，给予了整个社会以“正能量”，能够促使社会风气向着积极健康的方向前行。并能为每个人都带来了好的运气，爱屋及乌，火炬手们高举着的伦敦奥运火炬也成为了网民眼中“正能量代言物”。而作为事件主角的“伦敦奥运火炬模型”也因此在中国走红，受到公众的广泛追捧，并由此在全国各地引发了抢购伦敦奥运火炬的热潮。    　　此前，限量、限时的“双限”的火炬发售会已经引发央视、中青报等主流媒体广泛报道，其中编号为00001的火炬模型被国家体育总局局长助理晓敏捐赠给中国体育博物馆，作为永久收藏。同时晓敏将02012号火炬模型赠送给英国驻华大使馆，而这支火炬随后又被作为英国国礼赠送给了 “中英文化交流大使”李冰冰。并由李冰冰引发了“点燃正能量”热潮。 　　据悉，在伦敦奥运火炬模型全球发售会当天，首批5000枚火炬就被抢购一空，不少分销商空手而归，近万名消费者在惟一经销商秋林颐和黄金的官网上排队等待第二批次的产品。颐和黄金高管表示，市场反应远超预料，低估了消费者的奥运热情，所以出线了长达两周的缺货期。[4] 词条图册更多图册 词条图片(5张) 参考资料 1．[url=http://baike.baidu.com/view/4318053.htm#ref_[1]_4318053]  [/url]正能量 ．豆瓣读书[引用日期 2012-08-17]． 2．[url=http://baike.baidu.com/view/4318053.htm#ref_[2]_4318053]  [/url]伦敦奥运火炬模型点燃“正能量” ．凤凰网[引用日期 2012-07-22]． 3．[url=http://baike.baidu.com/view/4318053.htm#ref_[3]_4318053]  [/url]伦敦奥运火炬模型成正能量吉祥物 ．中国经济网[引用日期 2012-07-22]． 4．[url=http://baike.baidu.com/view/4318053.htm#ref_[4]_4318053]  [/url]伦敦奥运火炬模型中国热销 ．新浪[引用日期 2012-07-22]． 扩展阅读： 1 中国天文学名词审定委员会网站：http://www.lamost.org/astrodict 2 维基天文网站：http://wiki.skylook.org/ 开放分类： 如何提升正能量      看了《水知道答案》的图片后，发现原来水都能受文字影响而呈现不同的结晶。 人都有两种能量，一种是正向能量，一种是负向能量。什么是正向能量？比如爱、快乐、积极、喜悦、赞美、付出、平和、开悟等等。如何提升这些能量？ 一、多和自然接触   让我们经常从电器化的时代走出来走到大自然的环境中，这些电器所带的是负能量，自然中的是正能量。 二、多听有正向能量的音乐    如佛教音乐、身心灵放松音乐、自然音乐、世界名曲等等，少听让人颓废的摇滚乐等，特别是歌词是忧伤抱怨负能量的音乐。每天坚持听《心经》，读心经会让人心态平和。平和是能量级很高的心态。佛教音乐也是修行的一个法门。佛乐能够使人走入善境，至善至美。佛教音乐多是五音的，让人听着心情特别平和舒服，在清新、淡雅、自然的音符中，使我们感悟到清凉的人生，吉祥的意蕴，自性的圆满。赵朴初先生曾以“虚、远、淡、静”四字来概括佛教音乐，佛教音乐是“雅”而不“俗”，“觉”而不“迷”。