10种男人最易肾虚

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10种男人最易肾虚男人, 肾虚

肾虚常表现为：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。下面10种男最易肾虚: 　　1、频繁抽烟、喝酒的人; 　　2、生活和饮食常无规律的人; 　　3、工作繁忙，精神紧张的人; 　　4、喝浓茶的人; 　　5、长时间操作电脑的人; 　　6、康复中的病人; 　　7、长时间久坐的人; 　　8、性生活频繁的人; 　　9、常吃速效壮阳药的男人; 　　10、老年人。 　　四种方法可固肾: 　　1、“鸣天鼓”：用两掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下，早晚各一次，对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗效。 　　2、“摩肾区”：将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧,每次50圈,然后用两手上下磨擦腰背部,每次10分钟,可防肾亏。 　　3、“填肾精”：盘腿静坐,意守丹田,然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精 　　4、“收肛肌”：临睡前用力收缩肛门肌肉50-100次，对治疗早泄、性功能减退有益。