心理学也可以很有趣

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心理学也可以很有趣     　　● 没有长性的心理原因 ●
　　有时,我们想做很多事情,比如锻炼身体、减肥、上电视大学等,但实际做起来却坚持不了多久。像这样没长性的人还不在少数。当然,其中性格是主要原因。如果生性就容易厌倦,做什么事情都长久不了。所谓“厌倦”,就是失去干劲,继续做下去的意志受到阻碍。尤其是对于那些“被命令去做的事”或“不得不做的事”,很快就会感到厌倦。
　　此外,“厌倦” 与行为动机和受到的评价也存在很大的关系。行为动机又分为外在动机和内在动机。所谓外在动机,无非就是“胡萝卜”和“大棒”。比如,家长对孩子说,如果考试得了100分,就给他买一辆自行车,这就是“胡萝卜”,即奖励;在公司中,上司交代的事情如果不做或者做不好,就会惹上司生气,这就是“大棒”,即惩罚。
　　所谓内在动机,则指自发性的动机。比如,我想去国外旅行,就会为此努力攒钱。对于持续做某事来说,外在动机只有暂时的作用,不会长久发挥作用。举例来讲,比如在训练猴子的时候,当它完成一个任务后,驯兽员会给它一根香蕉作为奖励。长此以往,如果不给香蕉的话,猴子就不会去完成任务。因此,外在动机对于持续做某事来说,意义不大。
　　为了坚持做一件事情,我们最好先设定小的、具体的目标,每当实现一个小的目标,就会体验到成就感,从而激励我们继续做下去。以打扫房间为例,我们不要把目标设定为打扫完整个房间,而是把任务细分,今天的任务是书房,明天的任务是卫生间……一天打扫一间房间并不难完成,当完成任务后,我们会感到一种成就感。这样一来,我们就有坚持下去的动力了。
　　此外,如果把奖励的力量与爱情的力量结合起来,那将发挥更大的威力。比如,坚持学一门外语并不是一件容易的事,但如果说“精通外语之后,就可以找外国美女交往”,就可以给我们巨大的动力。
　　
　　● 恋爱达人的秘诀 ●
　　我认识一个人被称为“恋爱达人”的男士。他作派强硬,平时总是一副很冷酷的表情,但却经常俘获女性的芳心。与那种善于向女性献殷勤的男子不同,他从不主动表扬女性。那么,他究竟是靠什么赢得爱情的呢?
　　和女性谈话时,他一般比较冷淡。比如,他会说“你今天的妆化得太浓了”,一张嘴就是这样否定的口吻。不过,他并不是“毒舌男”。其实,他的内心比外表温柔多了。在贬低之后,他总会加上一两句褒奖的话,比如“本来很漂亮的脸,化那么浓的妆太可惜了”。听了这么一句话后,一般来说女性都会对他产生好感。这到底是一种什么现象呢?先看一下以下四种说话方式,您认为哪一种最能让对方开心呢?
　　·从头到尾都是褒奖
　　·先褒奖,后贬低
　　·先贬低,后褒奖
　　·从头到尾都是贬低
　　实际上,最能让对方开心的方法并不是从头到尾一味地褒奖,而是先贬低后褒奖。先贬低,伤了对方的自尊心。然后再褒奖,使对方有种由低处往上升的感觉,能真实感受到被表扬的开心感。因此,这是褒奖女性的有效方法。
　　最要不得的就是先褒奖后贬低,这样只会把对方弄得非常郁闷。不过,如果后来的贬低与先前的褒奖之间的落差并不大,再加上适当的说话方式,也许由于最初褒奖的“开头效应”已经给对方留下一个好印象,之后的轻微贬低也不会引起对方太多的反感。然而,对于先贬低后褒奖的方法来说,如果掌握不好尺度,开始的贬低太过严厉,之后不管如何褒奖,也无法让对方开心。
　　
　　●自我辩解的“豪华阵容” ●
　　人是一种非常善于自我保护的动物,把自我辩解应用得得心应手。比如,有想要的东西却得不到时或者做事情失败时,人会找一些理由来为自己辩解,来保护自己。这叫做“防卫机制”,为的是防止自己出现不安或不快。
　　接下来,为大家介绍几种具有代表性的“防卫机制”,这些“防卫机制”可以算得上是自我辩解的豪华阵容。
　　·压抑:当人犯错时,会找一些借口为自己的错误或失败辩解,比如“运气不好”“天气太差”“没有帮手”等。这是人在无意识地隐瞒失败的真实原因,拒绝承认自己的失败。
　　·反向行为:对于自己喜欢的人态度冷淡,而对于自己讨厌的人却非常热情,即采取与意识相反的行为。当遇到使用压抑法已经无法处理的强烈感情时,人会采取反向行为来进行自我防卫。
　　·投射:将责任转嫁给他人,把自己的错误、失败正当化。比如,“我之所以犯这样的错误,都是因为上司非要把这项工作交给我做”“因为前面有块石头挡路,我才被绊倒”等等。
　　·合理化:失败的时候,会给自己找一个最为适当的理由,让自己释然。“这道题那么难,我做不出来是正常的”“因为我生病了,所以才做不好”等。精英意识强的人,多采用这种方法保护自己。
　　·换位:将压抑的感情向其他对象发泄的行为。比如,老师批评了自己,因此对老师心怀不满,但不会向老师本人发泄,而是把不满发泄到对自己没那么强硬的人——比如妈妈身上。
　　·升华:通过社会允许的行为来发泄压抑的感情。比如通过体育运动来发泄感情等。
　　
　　● 乘电梯的时候,人为什么总是往上看? ●
　　有一天,乘电梯的时候,我和往常一样,仰头看着显示的楼层数,突然意识到,为什么我每次乘电梯的时候都会仰着头往上看呢?而且,我看了看周围的人,发现他们竟然和我一样,也都仰着头看着显示的楼层数。难道显示的楼层数有什么神奇的魔力吗?还是有什么不可思议的心理效应在背后起作用呢?总之,大家的这种行为让我非常感兴趣。
　　实际上,乘电梯往上看的行为与我们的“私人空间”有着很大的关系。所谓私人空间,是指在我们身体周围一定的空间,一旦有人闯入我们的私人空间,我们就会感觉不舒服、不自在。私人空间的大小因人而异,但大体上是前后0.6~1.5米,左右1米左右。据调查数据显示,女性的私人空间比男性的大,具有攻击性格的人的私人空间更大。在拥挤的电车中我们会感觉不自在,就是因为有人进入了自己的私人空间。
　　电梯是一个非常狭小的空间。在电梯中,人与人的私人空间出现了交集,也就是说互相感觉到对方进入了自己的私人空间,所以会感到不舒服,都想尽早离开电梯这个狭窄的空间。向上看正是想尽快“逃离”这个狭小空间的心理的表现。
　　此外,盯着显示楼层的数字看,不只是为了确认是否到了自己要去的楼层。当我们急于离开这个狭小空间时,不停变换的数字能让我们感到电梯在移动,让我们感觉到自己是在向“解放”前进,从而让焦急的心理缓解。不过,很多电梯的楼层显示数字的部分,竟然没有广告,这让我有点意外。难道广告商都没有注意到这一块资源丰富的“广告沃土”吗?
　　
　　● 价格尾数的魅力 ●
　　同样的商品,标价4980日元和5000日元,其销售情况截然不同。虽然只相差20日元,但人们心里会感觉4980属于4000多,比5000要少很多。
　　世界各国的商场都会用价格尾数的变化来刺激消费者的心理,只不过在欧美国家,价格尾数多用“9”,比如,1.99美元。在中国和日本则多用“8”做尾数,这是因为在中国的文化中“8”是吉祥数字,而日本自古就受到中国文化影响的缘故。顺便再介绍一下,在打折的时候,卖家也会利用尾数的作用,比如4.1折,看起来好像折扣率很高的样子。
　　
　　● 星期四是事故多发日 ●
　　也许不同的行业有各自的特殊性。以一般企业为例,星期四这一天的事故发生率远高于其他日子。根据日本某地方劳动局关于建设劳动事故的统计数字,星期四发生事故的次数比其他工作日要高出2.03倍之多。
　　周一是每周上班的第一天,员工比较紧张,工作起来小心谨慎。到了星期五,马上就是周末了,虽然大家已经很疲劳,但为了迎接欢乐的周末,还是会小心地工作。星期五的前一天——星期四,员工的身体疲劳感与精神上的松懈交织在一起,于是便形成了“危险的星期四”。
　　
　　● 与“生理性”讨厌的人相处的方法 ●
　　在公司中,如果没有众多同事的支持,我们很难把工作做好。然而,公司的同事中不可能全都很好相处,总有自己不喜欢的人,比如“喜欢背后说别人坏话的人”“总把责任推卸给别人的人”“部长的情人”等。对于这些人,我们讨厌他们都有明确的原因。还有一些人,我们自己也说不清楚到底讨厌他们哪一点,但就是“从生理上”无法接受他们。
　　所谓的“生理性讨厌”,到底是讨厌对方什么呢?也许是因为讨厌到了极点,都懒得去想到底讨厌对方什么。于是,为了图方便,只能用“生理性讨厌”大体概括了。或者也许是反感对方的外貌,但又不好直接说,只能用“生理性讨厌”婉转地表达。
　　对于前一种“生理性讨厌”,即懒得去想讨厌对方的理由,从心理学来看,很多情况下,我们讨厌对方其实是因为自己身上也有同样的毛病。也就是说,我们讨厌自身的某些毛病,而对方恰巧也有同样的毛病,于是我们便会讨厌他。看到那个人,就会让我们想到自身的毛病,这种感觉您能理解吗?于是,我们索性放弃去想讨厌对方的理由,干脆用“生理性讨厌”来暧昧地概括。这其实也是自我防卫的一种——不追究讨厌对方的理由,也就不用去想自己身上的毛病。现实生活中,性格相似的父子或母女经常吵架,就是这个原因。
　　如果我们“生理性讨厌”一个人,对他的讨厌程度就会以加速度上升。想一想,如果不得不和这样的人一起工作,那将是多么痛苦的一件事啊。遇到这样的情况,我劝您冷静下来,仔细想想自己讨厌对方哪些地方。其实,对方身上的毛病,也许正是您自己身上的毛病。换个角度来想,我们讨厌的人也许就像一面镜子,可以帮助我们发现自己性格中的问题并加以改进。了解对方之后,除了讨厌的地方,也许还能发现你们身上的其他共同之处,拉近彼此的距离,说不定你们还能成为好朋友呢。不管怎样,我们首先必须进行自我暗示,敞开心扉寻找自身的问题,发现对方的优点,这样才能与他人建立真正良好的人际关系。
　　(摘自《每天懂一点好玩心理学》,陕西师范大学出版社出版)