班主任实用心理辅导－－转贴（3）

读屏跟帖是美德

                           第二篇 心理辅导课      
        心理辅导这种教育服务的形式最早出现于美国，它的起源可追溯到1900年。当时，由于工业革命的影响，美国的大城市，如底特律、波士顿、纽约和芝加哥等工商业的迅速发展，加上各地移民大量涌入，使社会问题与日剧增，给人们的生活带来了许多忧虑和困难。为了适应这种社会现状，心理辅导工作便应运而生。1908年，心理学家帕森斯在波士顿成立了一个辅导中心，专门辅导青年去认识自己的能力和志趣以便寻求合适的工作。这项服务在美国大受欢迎，帕森斯为此而获得“辅导之父”的美称。1909年，由比尔斯发起成立了美国的全国心理卫生委员会，其宗旨是防止心理异常和精神疾病的产生，增进人的心理健康。第二次世界大战后，心理辅导逐渐成为一门学术性的学科，心理测验和辅导技巧也日益受到重视。这时学校的心理辅导内容不仅限于职业或适应问题，而对个人的全面发展问题给予更多的关注。进入70年代后，世界各国都十分重视学校心理辅导，在欧美各国的中小学均设置“心理辅导中心”，大学则普遍设置“学生人事服务处“与“心理辅导中心”，由受过心理辅导专业训练的人员提供各项咨询、辅导与测验服务；另外，辅导的专业性日益增强，有一批经过严格训练的辅导队伍，有一套行之有效的辅导理论和技巧，可以为各种不同层次的学生提供服务。心理辅导工作以课程方式进行， 已经被国内外许多实践证明为一条行之有效的方法。
注意事项心理辅导课是一种课程，但不同于常规课程。辅导课的目的不是向学生传授多少知识，而是在课程中渗透一种理念，提高学生的心理健康水平和发展心理品质。一般来说，辅导课应该以学生的活动为主，一节课中老师的讲解不应超过20分钟。
        我们的目的是让学生在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长！



[ 本帖最后由 读屏跟帖是美德 于 2008-10-23 21:51 编辑 ]

读屏跟帖是美德

                  目标成就未来生——涯规划辅导之一【活动分析】
每个人都渴望成功，渴望拥有不一样的人生。不管是学业有成，家庭幸福，还是加官进爵，腰缠万贯。那么，怎样才能取得成功，如何才能拥有不一样的人生呢？大家似乎都很茫然。尤其是中学生，他们整日埋头苦读，却很少有一个明确的方向。这堂生涯辅导课旨在通过学生对当前自身状况的反思，促使他们树立清晰明确的人生目标，无论是对其当前的学业，还是对其整个人生的发展都是至关重要的。

【单元目标】
1、使学生认识到确认目标的重要性，并教给他们合理的确立目标的方法。
2、教给学生确定目标后，如何根据目标制定计划，指导行动。
3、启发学生在行动过程中，持有何种心态才能最终走向成功。

【时间】1课时

【实施方式】讲授、小组讨论、自由联想

【准备工作】把学生分成7个小组，7－8人一组。

【活动过程】
一、热身活动
目的是通过热身活动缓解课堂的紧张气氛，活跃学生思维，提高课堂活动的积极性和学生的参与性。
指导语：
举起右手——举起右手
放下左手——放下左手
不要放下左手——举起左手
不要不放下右手——放下右手
不要不举起左手——举起左手
千万不要不举起右手——举起右手
不要只放下一只手——不要同时举起两只手

二、正式上课
（一）问题的提出——大家渴望成功吗？
怎样才算成功？（学生自由回答）
尽管每个人对成功的看法不一，但是有一点是可以肯定的：成功就是达到既定的有意义的目标。

问题的导入——如何才能成功呢？

（二）讲述第一个故事
引出第一个大问题——人生为什么要有目标？
（哈佛大学25年跟踪调查研究）
启发思考：
1、目前，同学们有了自己的人生目标了吗？
2、自由联想，写下自己的目标。

指导语：
现在给大家一张纸，你把所有你渴望得到的东西以及渴望实现的梦想全部写在纸上，你要展开思想的翅膀，尽情地翱翔，想到什么就写什么，不要有任何的束缚，也不管它们能不能实现。

3、在众多目标中，找出核心目标。
所谓核心目标就是最重要的目标，如果实现了这个目标，
那么其他目标都能因此而实现。
4、为核心目标找出完成它的至少10条以上的理由。

（三）        讲述第二个故事。
引出第二个大问题——确定了目标，往下我们又该怎么做？
例如，我们把目标定为考进班级前五名。（分解图）
         
（四）讲述第三个故事。
引出最后一个大问题——在行动过程中我们又该抱着何种心态呢？
                  
小组讨论：布伦克特用自己的行动证明了一个什么样的真理？
                  
展示两棵“人生之树”——积极树和消极树

三、课堂小结
最后总结一下，紧扣课堂第一问，到底如何才能达到成功呢？
（清晰的）目标   ＋ （有计划的）行动   ＋ （积极的）心态 ＝  成功

心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路！——爱默生


背景资料：
哈佛大学25年跟踪调查研究：
该项调查的对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果发现：
27%的人，没有目标；
60%的人，目标模糊；
10%的人，有比较清晰的短期目标；
3%的人，有十分清晰的长期目标。

25年的跟踪调查发现，他们的生活状况十分有意思。

3%的人——25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标，他们始终朝着同一个方向不懈地努力。25年后，他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。
10%的人——大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期目标不断地被达到，生活质量稳步上升。他们成为各行各业不可缺少的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等等。
60%的人——几乎都生活在社会的中下层面。他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。
27%的人——他们几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常在抱怨他人，抱怨社会。

调查者因此得出结论：目标对人生有巨大的导向性作用。成功在一开始仅仅是一个选择。你选择什么样的目标，就会有什么样的成就，就会有什么样的人生。

第一个故事：
在非洲撒哈拉沙漠中有一个叫比塞尔的村庄，它靠在一块15平方公里的绿洲旁，从这里走出沙漠一般需要三天三夜的时间。可是在肯•莱文1926年发现它之前，这儿的人没有一个走出过大沙漠。为什么世世代代的比塞尔人始终走不出那片沙漠？原来比塞尔人一直不认识北斗星，在茫茫大漠中，没有方向的他们只能凭感觉向前走。然而，在一望无际的沙漠中，一个人若是没有固定方向的指引，他会走出许许多多大小不一的圆圈，最终回到他起步的地方。但是自从肯•莱文发现这个村庄之后，他便把识别北斗星的方法教给了当地的居民，比塞尔人也相继走出了他们世代相守的沙漠。如今的比塞尔已经成了一个旅游胜地，每一个到达比塞尔的人都会发现一座纪念碑，碑上刻着一行醒目大字：新生活是从选定方向开始的。
一个人要想成就一番事业，就应该有一个明确的奋斗方向。沙漠中没有方向的人只能徒劳地转着一个又一个圈子，生活中没有目标的人只能无聊地重复着自己平庸的生活。对沙漠中的人来说，新生活是从选定方向开始的；而对现实中的人来说，新生活是从确定目标开始的。

第二个故事：
1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者采访他时，他告诉了众人这样一个成功的秘诀：我刚开始参加比赛时，总是把我的目标定在四十多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。后来，我改变了做法。每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿线比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力向第一个目标冲去，等到达一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十多公里的赛程就这样被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。
山田本一的话令人深思。看来，辉煌的人生不会一蹴而成，它是由一个个并不起眼的小目标的实现堆砌起来的。让我们把目标化整为零，用一个个小的胜利赢得最后的大胜利。

第三个故事：
有个叫布罗迪的英国老师，在整理阁楼上的旧物时，发现了一叠练习册，它们是50年前皮特金幼儿园B（2）班31位孩子的春季作文，题目叫：未来我是——
布罗迪顺便翻了几本，很快被孩子们千奇百怪的自我设计迷住了。比如：有个叫彼得的小家伙说，未来的他是海军大臣，因为有一次他在海中游泳，喝了3升水，都没有被淹死；还有一个说，自己将来必定是法国总统，因为他能背出25个法国城市的名字，而其它同学最多的只能背出7个；最让人称奇的，是一个叫戴维的小盲童，他认为，将来他必定是英国的一个内阁大臣，因为在英国还没有一个盲人进入过内阁。总之，31个孩子都在作文中描述了自己的未来。有当驯狗师的；有当领航员的；有做王妃的；五花八门，应有尽有。
布罗迪读着这些作文，突然有一种冲动——何不把这些本子重新发到同学们手中，让他们看看现在的自己是否实现了50年前的梦想。
当地一家报纸得知他这一想法，为他发了一则启事。没几天，书信向布罗迪飞来。他们中间有商人、学者及政府官员，更多的是没有身份的人，他们表示，很想知道儿时的梦想，并且很想得到那本作文薄，布罗迪按地址一一给他们寄去。
一年后，布罗迪身边仅剩下一个作文本没有索要。他想，这个叫戴维的人也许死了。毕竟50年了，50年间是什么事也会发生的。就在布罗迪准备把这个本子送给一家私人收藏馆时，他收到内阁教育大臣布伦克特的一封信。他在信中说：“那个叫戴维的就是我，感谢您还保存着我们儿时的梦想。不过我已经不需要那个本子了，因为从那时起，我的梦想就一直在我的脑子里，我没有一天放弃过；50年过去了，可以说我已经实现了那个梦想。今天，我还想通过这封信告诉我其他的30位同学，只要不让年轻时的梦想随岁月飘逝，成功总有一天会出现在你的面前。
布伦克特的这封信后来被发表在《太阳报》上，因为他作为英国第一位盲人大臣，用自己的行动证明了一个真理： 假如谁能把3岁时想当总统的梦想保持50年，那么他现在一定已经是总统了。

注：本课件网上下载，孙少轶老师执教。

读屏跟帖是美德

2、积极心态辅导【活动分析】
生活中难免会遇到很多事情，很多事情会对我们的情绪产生影响，我们有时会因为困难事而一筹莫展，甚至心灰意冷。但著名心理学家艾利斯的情绪ABC理论告诉我们影响情绪的不是事件本身，而是我们对事件的看法。如果学会转换角度看问题，在山重水复疑无路之时，定能柳暗花明有一村。心态决定生活，积极的心态创造美好生活。这堂生涯辅导课旨在通过理论和案例的分析，促使他们在体验中认识到积极心态的重要，并学习培养积极心态的方法，无论是对其当前的学业，还是对其未来的发展都是至关重要的。

【单元目标】
1、使学生认识到培养积极心态的重要性，并教给他们调整心态的方法。
2、教给学生培养积极心态后，如何根据具体情况转换角度看问题。
3、启发学生在行动过程中，持有积极心态并走向成功。

【时间】1课时

【实施方式】讲授、小组讨论、自由联想

【活动过程】
一、导入
填一个描写情绪或行为的词语
面对学习，我（      ）        
害怕、逃避、哭泣、兴奋、微笑……

高二的你也许现在很疲惫，有些时候，你会有很多的困惑：
    为什么我每天忙忙碌碌，却在考试时总与成功失之交臂？
    为什么我每天熬夜苦读，学习成绩也总不见起色？
    为什么我虽然真诚待人，却难以赢得友谊？
    为什么我的心灵常感疲惫，体会不到快乐的感觉？
引出主题：积极心态辅导
二、正文
（一）给学生看一张少女和老妇的重叠图，问学生看到了什么？
然后引出同一幅图从不同角度看得到不同的结果，同一事件从从不同角度看也会得到不同的结果。
问题的导入——如何才能成功呢？

（二）结合情景：考试中遇到一道难题，分析不同心态导致的不同结果。
讲述情绪ABC理论。
问题：什么在影响我们的情绪呢？

（三）讲述第一个故事：推销员的故事

（四）讲述第二个故事：秀才的故事

案例分析：分析期中考试情况，调整学生态度，培养积极心态。

学会微笑
高兴——笑
笑——高兴
2、学会接受
接受自己目前的状态，
悦纳自己的成绩、性格。
3、心怀必胜、积极的想法，并努力付于行动。
例：把斧子卖给小布什
不是因为有些事情难以做到，
我们才失去自信；
而是因为我们失去了自信，
有些事情才显得难以做到。
4、学会不再埋怨
选择自己的态度
寻找每个人身上最好的东西
5、用健康、积极的暗示来帮助自己，用积极的情绪感染你周围的人。
6、自律、坚持
自律，是另一种快乐！
选择你的目标，
放弃与此无关的一切东西，坚持到底，永不放弃。

三、课堂小结：《欣赏自己》
也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；
也许你想成为大树， 可你却只是一颗小草；
也许你想成为大河， 可你却只是一泓山泉；
……
做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；
做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；
做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不自卑，做最好的自己。

人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。
                                                                                                         ——拿破伦•希尔

资料链接：
情绪ABC理论
著名心理学家艾利斯有一个著名的“ABC情绪理论”。他认为，人的情绪主要根源于自己的信念以及他对生活情境的评价与解释的不同。即事情的前因（Antecedent）,透过当事者对该事情的评价与解释，以及对该事情的信念（Belief）这个桥梁，最终才决定产生什么样的结果（Consequence）。
        事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。

第一个故事：推销员的故事
有两个鞋子推销员，同时到一个经济比较落后岛上去推销鞋子，可到那里一看，居民都没穿过鞋子。其中的一个推销员看到这种情况后回去了，向老板说哪个岛上的居民都没有穿鞋子的习惯，根本没有市场！另一个推销员则不同,当他发现居民都没穿鞋子后，大喜过望，心想这不是巨大的市场空白点吗？他在本地小住了几日，充分了解当地居民的脚型和消费习惯，然后做了一份详细的市场调查报告交到了老板那里！

第二个故事：秀才的故事
有一个大家都非常熟悉的故事。有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那一口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯登”一下，凉了半截，心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，文思枯竭，果然名落孙山。
    另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯登”了一下，但转念一想：棺材，噢，那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
    回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真的好灵。

读屏跟帖是美德

3、自信心辅导【活动分析】
自我实现的诺言（selffulfilling prophecy）――你认为自己是什么样的人，就会成为什么样的人；人们会努力去证实自己的判断，不管这个判断是积极还是消极的。
【单元目标】
    1、让学生体验对自己正面评价产生的积极体验；
    2、能够以积极务实的态度处理所面对的困境，进一步提高自信
【时间】1课时
【实施方式】讲授、小组讨论、自由联想
【活动过程】
一、引入（拍手游戏）
游戏儿歌：   
拍手，拍右手；拍手，拍左手；
拍手，拍手心；拍手，拍手背。
游戏玩法：   
成人与孩子面对面，边念儿歌边拍手。
拍手，拍右手——先自拍一下，然后成人伸右手，与孩子伸出的右手对拍。
拍手，拍左手——方法同前，方向相反。
拍手，拍手心——先自拍一下，然后成人伸出双手与孩子伸出的双手手心对拍一下。
拍手，拍手背——先自拍一下，然后成人伸出双手与孩子伸出的双手手背对拍一下。

加快拍手速度，提高游戏的熟练程度，直到不念儿歌也能快速动作。
注意：游戏应尽量避免或少出失误，该游戏可持续三到五分钟。
二、正式上课
活动一：
请同学说说什么是自信？
然后由教师提出问题：
1、在家庭或学校中会不会大声斥责别人？
2、是否在意别人对你的看法？
3、面对陌生人是否害怕？
4、接触到新事物时会不会慌乱？
5、处于新环境时会不会感到害怕？
6、老师对你说话时，你是否手足无措？
引出问题——自信的作用？
讲述第一个故事：林德曼的实验
引出问题——自信的力量有多大？

活动二：
小组讨论：自信是否一定要有实力支撑？
引出问题——什么是观念性自信和实力性自信？

活动三：
请同学在纸上写下肯定自我的一句话。
要求： 1 、以现在时态而不是将来时态进行肯定
我将来会很幸福×。
我现在很幸福√。
2 、要在积极的方式中进行肯定
我再也不偷懒了 ×。
我越来越勤奋了√。
3 、简短、有力
4 、相信你写的这句话
然后传授培养自信的一些方法，比如每天早晚各一次对着镜子说一些肯定自己的话，记住：要有力地、充满自信地说出。
三、课堂小结
齐声朗读《欣赏自己》
也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；
也许你想成为大树， 可你却只是一颗小草；
也许你想成为大河， 可你却只是一泓山泉；
……
做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；
做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；
做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不自卑，做
最好的自己。


背景资料
林德曼的实验
1900年7月，林德曼独自驾着一叶小舟驶进了波涛汹涌的大西洋，他在进行一项历史上从未有达的心理学实验，预备付出的代价是自己的生命。林德曼认为，一个人要对自己抱有信心，就能保持精神和肌体的健康。当时，德国举国上下都关注着独舟横渡大西洋的悲壮冒险，已经有一百多名勇士相继驾舟均遭失败，无人生还。林德曼推断，这些遇难者首先不是从肉体上败下来的，主要是死于精神崩溃、恐慌与绝望。为了验证自己的观点，他不顾亲友的反对，亲自进行了实验。在航行中，林德曼遇到难以想象的困难，多次濒临死亡，他眼前甚至出现了幻觉，运动感觉也处于麻痹状态，有时真有绝望之感。但是只要这个念头一出现，他马上就大声自责：懦夫！你想重蹈覆辙，葬身此地吗？不，我一定能成功！终于，他胜利渡过了大西洋。

读屏跟帖是美德

天生我才——正确认识自己一、教学理念：
中学生自我意识不断增强，但自我评价还不能做到全 面、客观。引导学生学会接纳他人意见，正确认识自我，尤其是通过同学的评议，看到自己的优点，有利于帮助学生进行自我反思，强化自我认识，增强信心，形成完善人格。
二、教学目的：
1、创设机会让学生面对他人对自己的评价，引导学生正确认识他人评价。
2、指导学生学会从自我评价和外界评价中全面客观的认识自我。
3、帮助学生学会聆听，学会评价他人，初步培养客观分析各种评价，对自我形成全面认识的能力。
二、教学方式：
1、自我反思　　2、对话交流    3、角色扮演
三、教学准备：
1、个性特征表及闪光卡每人一份，对话卡片每人2份。
2、学案每人一份。
3 、 纸、笔自备。
四、教学过程：
(一)        导入
由课题“天生我才”引出话题，我们是否真正的认识自己，是否考虑过评价自己的才能，优点是什么，还有哪些方面需要改进。
问题：想一想你最欣赏自己的哪2个特点。
提问其他同学回答，你最欣赏该同学的哪2个特点。
小结：我们每个人都会对自己有一个认识或者看法，但我们眼中的自我和他人眼中的“我”往往会有不同。产生偏差的原因或者是我们认识不够周全，“高估”或“低估”了自己；有时候是因为别人误解了我们。
(二)        分组交流
活动一   精灵对话
1、对照特征表，研究自己的优点和不足。
2、分成3人组，分别扮演不同特点的“精灵”，为别人找出优点和不足，并填写好对话卡。
3、提问1组课堂演示，被评议的同学谈自己的感受
4、课堂讨论 ：自评与他评有不同，如何看待同学的评价？
小结：仁者见仁、智者见智。兼听则明、偏听则暗。对比分析、集思广益。看到优点、正视不足。他评自评都有偏差，不能顾此失彼。
活动二   我羡慕
1、学生分成6组，每人在闪光卡上写上自己的名次后交给同学，请他们轮流写下所羡慕的自己的优点。
2、组内交流：看到别人为自己填写的闪光点时的感受。
3、课堂交流：同学为自己填写的闪光点，都感觉到了吗，今后怎么做？提问1-2人读闪光卡，谈感受。
4小结：珍惜自己的优点，发扬自己的优点。树立自信，不断进步。
（三）本课总结：
A 聆听了别人的看法后，我们要学会拿别人的意见和自我评价对比，找出相同和不同的部分，弄清相同和不同的原因。
B 记住：外界对我们的评价和我们对自己的评价总会有偏差，消除偏差的唯一途径是靠我们自己。C 我们每个人都不是完美无缺，也不是一无是处。我们要从同学的评价中发现自己的优点，增强自信。
D 我们要相信：我们总可以做的更好，今天比昨天好一点，明天又比今天好一点。一点一点的改进不足，发挥长处，这就是我们在成长！
作业：仔细反思自我，完成精灵对话卡中“我认为”的内容。

                                 闪　光　卡
姓名： 　　　　　　　班级：
我羡慕你：（          ）
我羡慕你：（　　　）
我羡慕你：（　　　）
我羡慕你：（　　　）
我羡慕你：（　　　）

个性特征表
类型        长处        短　处
1        热切、诚恳、抱希望、富感情、优越感、感性强            
        冲动、浮躁、不坚定、意志弱、易怒、易懊悔
2        意志坚决、坚强、敢冒险、独立敏锐
        急躁、激烈、不太会同情人、易谋私利、骄傲自大、报复心重、不太会深思
3        思想深远、透彻、能自治、信实、可靠、有天分、才华、理想主义、完美主义、忠心
        抑郁、沉闷、忧愁、痛苦、多猜疑、情绪化、好自省、过分求完美、易怒、悲观
4        平静、稳定、随遇而安、温和、自足、实事求是、善分析、有效率
        冷淡、缺感情、迟钝、懒惰、无动于衷、不易悔悟、自满

                        精灵对话卡
姓名：                 日期：
你的优点：
1、        我认为                        
2、        我认为                        
3、        我认为                        
4、        我认为                        
5、        我认为                        
6、        我认为                        
7、        我认为                        
8、        我认为                        
你的缺点：
1            我认为                        
2            我认为                        
3            我认为                        
4            我认为                       
5            我认为                        
6            我认为                        
7            我认为                        
8            我认为

读屏跟帖是美德

小结
以上几个心理辅导课往往能给学生眼睛一亮的感觉,在班级中应用后有很好的效果。同时，心理辅导课给班主任一个新的工具和操作平台来开展班会课，值得推荐！
        心理辅导课的内容还可以有许多，比如生命教育、学习辅导、生涯辅导等，我们课题组也在开发新的项目，这里列出其中的几项，希望能起到抛砖引玉的作用，并对大家有所启发！
（预告：第三篇《心理学效应》）