享老·新知｜“幸福感”玩儿出来

管季超0712

享老·新知｜“幸福感”玩儿出来

来源：国家老年大学

       如果让你回想一个最幸福的时刻，恐怕不是一个人的独处，而是与他人在一起的时光：跟三两好友吃吃喝喝的小聚，一次难忘的家庭旅行，与老同学的一场象棋厮杀……幸福感，更多的来源于与他人的关系。

       其中最简单愉快的方式，就是大家一起玩游戏、找乐子了。这里的游戏是广义的概念，既不是指小孩子玩的游戏，也不限于电子游戏。

       针对这种“大人游戏”，纽约大学的神经学教授巴尔给出了一个相对宽泛的解释——那些自愿的、能带来愉悦的，又不必有所成果的活动，都包含在内。

玩游戏，可以保持大脑活力，

让你更开心

       虽然成年人的大脑已经无法再长出新的神经细胞，但是脑科学的研究发现，玩游戏的过程，可以促使神经连结得以增长，以此保持大脑的健康活力。

       老年人玩游戏还有另一个好处——维系社交互动，并因此改善情绪，让自己开心的时间更多。而且，尝试与不同年龄段的人接触，还有助于打破关于“衰老”的单一、片面、消极的印象。

       生活中，很多性格内向不擅交际的人，恰恰是在游戏中充分释放了自己的社交魅力。因为一起玩，可以快速拥有共同语言，拉近彼此距离，甚至成为无话不谈的密友。

老年人可以玩哪些游戏？

对于老年人，只要是喜欢并且适合自己，什么样的游戏都可以玩，并没有年龄限制。

       比如时髦的剧本杀、狼人杀等各种桌游，已经成为一些家庭、聚会、团建的首选，不少老年朋友已经深谙此道，乐在其中。

       老年人爱上“潮玩”，除了能够满足社交娱乐的需求，还可以学习新事物、改善与年轻人的代际沟通，并向周围大声宣告：“我，依旧年轻！”

       当然，传统的益智类游戏同样也可以起到相同的效果，比如下棋、玩牌、打麻将……玩的过程，就是在训练和提高逻辑推理、思维判断和社交技能。

       即使是一个人玩的数独游戏，也能降低认知障碍的发病率，猜字谜更是将这一风险降低了40%以上。

       在现实生活中，我们往往跟同龄人玩得更欢，在超越了时空的网络世界，人与人之间的年龄隔阂变得更小。

       比如在《我的世界》这个游戏中，小孩子、上班族、老年人，都可以因为共同的创作兴趣，在网上成为好玩伴。还有“消消乐”等这些简单好玩的游戏，玩上几局，既锻炼了脑力，又改善了心情。

       需要提醒的是，在电子游戏的世界里畅游，很容易过于投入，长时间地使用屏幕，也会引起一些相应的健康风险。

创意手工，动手又动脑

       还有一类游戏，动手又动脑，既可以跟别人一起玩，也可以自己玩，就是创意手工。不知从什么时候起，像织毛线、刺绣、缝纫、剪纸、纸艺这些传统的手工艺，变得越来越精致时尚，掀起了一股复古手工热潮。

       你能相信，这些娇艳的花朵是纸折的吗？

       这双巧手的主人叫王瑄，她从小就喜欢画画、做手工。如今，纸艺花更成了她生活中最亲密的朋友。

       作为国开老年大学的教师，她还把这样的美好技艺，传授给了更多的同龄人。

课堂上，王暄（站立者）为学员们讲解

       除了细致入微的课堂教学，王瑄还鼓励每位学员“做自己的设计师”，多思考，勤动手。并在教学群中，耐心地解答疑问，一一点评作品。

       王瑄的想法很简单，希望更多的人和自己一样，收获的不仅仅是一支花朵，还有内心的春天。